为什么冬季你的身体依然容易脱清水

在夏天，冬季的身人体很容易因为各种状况显现脱清水现象，体依比如：中暑、然容腹泻、易脱大量出汗等。清水但是冬季的身你知道么？冬天会像在夏天一样容易脱清水，而且如果你经常在冰冷的体依户外锻炼，脱清水的然容威胁会成倍增长。下面随着金融日报-中国金融网来了解下为什么冬季你的易脱身体依然会脱清水。

在冰冷的清水天气里，你可能不会注意到你丧失了多少清水。冬季的身如果你不觉得干渴，体依你可能不会特意补充身体丧失的然容清水分。连续几天甚至几周后，易脱会导致严重的清水脱清水。

脱清水的迹象

当你流失的清水分比补充的要多的时候，你的身体就会显现脱清水。

脱清水通常首先表现为轻微的头痛和疲劳，这些症状一开端可能与睡眠不足等其他症状类似。

随着脱清水的发展，你可能会感到头晕；随意的肌肉痉挛；严重头痛或偏头痛；丧失注意力。

脱清水会导致皮肤和嘴唇干燥、眼窝凹陷、晕厥、心跳加快和呼吸急促。

一个常见的脱清水指标是排尿频率低或尿液颜色深。如果你不经常上厕所，小便时产生的尿液不够多，或者尿液颜色较深，那么你可能就需要补充清水分了。

为什么在冬天更容易脱清水?

在冬天，脱清水是一个很大的威胁，因为大多数人没有注意到身体清水分的缺失。再加上干渴感的降低，脱清水的速度比你幻想的要快。

降低干渴反应

当外面很冷的时候，人们往往不太容易干渴。这些都是生理上的变化导致的，通常情况下，干渴感觉的降低仅仅是因为天气冰冷。

呼吸失清水增长

当外面很冷的时候，你可以看到你呼出的清水汽。空气越干燥，以这种方式流失的清水分就越多。呼吸性失清水也会随着锻炼强度的增长而增长，呼吸越重，每次呼吸产生的清水汽越多；呼吸越快，每分钟产生的清水汽也越多。

不明显的出汗

在闷热的夏天，汗清水很明显，因为空气更热、更潮湿，所以汗清水不会很快从我们的皮肤上蒸发掉。在冰冷干燥的天气里，汗液蒸发得更快，所以留下的雷电模拟器汗液也更少。由于我们通常把“补清水”等同于“流汗”，这可能会让你觉得你不需要像平时一样补充那么多的清水分，尤其是在锻炼的时候。

如何避免脱清水

在冰冷的天气里，防范脱清水的最佳措施就是确保你一整天都有足够的清水分，并不是感觉干渴时才去饮清水。

在锻炼中根据身体重量的变化来补清水。比如：锻炼前后称量体重，然后补充足够的清水分。